夜、仕事から帰宅すると、「養命酒だより」が届いていた。以前、養命酒を買ったときに、同封されていたハガキを送ったら、季節ごとに便りが届くようになったのだ。
部屋着に着替えたあと、ぱらぱらと便りをめくる。今回は自律神経について書かれていた。
自律神経は、背骨に沿って体内を巡っているのだそうだ。身体がゆがんでいたり、姿勢が悪かったりすると、自律神経の働きを邪魔してしまうという。
自律神経を整える調整法としては、
１．完璧主義ではなく、６０〜７０％でOKという心づもりをもつ
２．楽しいことを増やして、メリハリのある生活を送る
３．姿勢を正して、背骨を通る自律神経への負担を減らす
と述べている。
私も、ブログを毎日更新しなきゃと、つい気負ってしまうが、もう少しゆったり構えてもいいのかもしれない。これからは、週末農業が始まるし、大好きな野球のシーズンも始まる。楽しいことはたくさんできそうだ。姿勢は・・・。あまり意識していなかったので、これからはもう少し意識したい。
娘も自律神経の不調があるので、姿勢を整えるストレッチを薦めたい。
さて、寒い日も続くが、身体を整えながら、少しづつ春を迎える準備をしたい。
