今日も暑い。午前中、車で取引先へ行ったが、車での移動すら暑い。戻っても、体がついていかない。50代であることを感じる。
さて、通勤途中にオーディオブックを聴いている。ランダムで再生するようにしている。つい聞きたい話ばかり聴いてしまうので、ランダムにすると突然知らなかったことが聴けて、意外とためになる。
今日もランダムで聴いていたら、『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』の一節が流れてきた。そう、今朝体重計に乗ったら、内臓脂肪が注意レベルに上がっていたのだ。糖質を控えるようにという一節であった。お米は茶碗一杯で約52グラムの糖質があるらしい。食パン一枚は約25グラムぐらいだったかな。最近、夜はお米なしにしているが、それでも内臓脂肪が上がってしまった。ビールもやめようか。そこまでは無理かー。せめて金・土曜日だけお酒にしようかー。仕事中に飲むコーヒーも砂糖入りはやめようか。
なんて、昼食の食堂のご飯も控えようと思ったら、今日に限って穴子丼であった。ご飯は茶碗2杯分ぐらいは丼によそってしまった……。
木曜日の今日はビール飲まないぞ。金曜日も我慢しようかな。うまくいくかな。
土曜日は神宮だー。神宮もお酒やめるかなー。ビール一杯かサワー一杯は飲むかなー。
お疲れ生でした。