夏休みも終わり、今日から仕事始めだ。
昨夜から、HAYLOU IRON N1というスマートウォッチで睡眠を測ってみた。睡眠時間6時間22分、深い睡眠の長さ2時間、睡眠スコア82点と出た。あくまでも参考とあるが、スタートとしては悪くない。ただ、悪い結果が出ても気にしすぎない方が良い。病は気からというし。
できれば7時間以上睡眠を取りたいが、夜は家事があるし、朝はモーニングページを書いたり、ロングブレス・トレーニングや体幹ストレッチをしているので、それなりに時間が取られる。隙間時間に本を読んだりしつつ、できるだけ睡眠時間も確保したい。
仕事始めで忙しかった。頭の痛い案件もある。苦しい時もあるが、誠実にやっていけば道は開けるだろう。「プロはいかなる状況でも仕事をこなす」。
仕事帰りは歩いて帰る。ここで歩数を稼ぐ。目標の8,000歩に届かなかったので、家を越えて近所の図書館まで行き、新聞を読んでから帰宅した。それで8,000歩越え。
これからはスマートウォッチを活用して、健康な体づくりに役立てよう。
